Blīvas auzu pārslas uz ūdens. Kā pagatavot auzu pārslu ir labākais ceļvedis.

Uz ūdens, kuras recepte tiks ņemts vērā zemāk, tas izrādās garšīgi un apmierinoši tikai tad, ja to papildus aromatizē ar žāvētiem augļiem, sviestu, kanēli vai citām sastāvdaļām. Bet, ja jūs nolēmāt panākt šādu ēdienu bez piena, kā jūs ievērosiet stingru diētu, tad nevajadzētu pievienot visus iepriekš minētos komponentus.

Auzu mērce uz ūdens: recepte soli pa solim, gatavojot ēdienu

Nepieciešamās ēdiena sastāvdaļas:

  • filtrēts dzeramais ūdens - 500 ml;
  • auzu pārslas   - 6-7 lieli karotes;
  • kopējā sāls - ½ deserta karote;
  • smilšu cukurs - 2/3 lielas karotes;
  • sviests krēmkrāsas - 25 g (pēc izvēles);
  • rozīnes, žāvēti aprikozes, plūmes - ½ glancēta stikla (pēc izvēles);
  • medus zieds - 1 deserta karote.

Ēdiena gatavošanas process

Visbiežāk auzu putra uz ūdens ir nepieciešama tikai tad, ja māja nav piena, un iet uz veikalu nav ļoti vēlama. Arī piena dzēriens tiek aizstāts ar parastu vārošu ūdeni, kad personai nepieciešama stingra diēta. Jebkurā gadījumā šādu ēdienu gatavo ātri un viegli.

Auzu miltu sagatavošanai uz ūdens vajadzētu sākt ar to, ka vēlaties ņemt nelielu katlu, ielej attīrīto dzeramo ūdeni un uzkarsēt ar karstu ūdeni. Tālāk gāze jāsamazina līdz minimālajai vērtībai, un tad ielej traukos Hercules pārslas. Īpaši jāatzīmē, ka katram cilvēkam ir jāuzskaita neatkarīgi no tā, cik daudz auzu. Galu galā, kāds patīk ēst biezu putru, bet kāds, gluži pretēji, dod priekšroku lietošanai šķidrā traukā.

Pēc tam, kad visas pārslas atrodas ūdenī, tām ir labi jāsajauc un jāgaida, lai šķidrums atkal vārītos. Tālāk, biezputru vajadzētu vārīt uz mazu siltumu apmēram 10-14 minūtes. Neaizklājiet traukus ar vāku. 2-4 minūtes pirms termiskās apstrādes beigām "Hercules" ieteicams cukuru un cukuru. Lai pievienotu šādas garšvielas, arī jums vajadzētu būt.

Pēc tam, kad pārslas ir pietūkušas, katliņai ar putru ir jābūt noslēgtam ar vāku un pēc tam noņemts no siltuma, cieši iesaiņots dvielī un jāatstāj 30 minūtēs malā.


Ja auzu pārslu ūdenī, kura recepte ir pārsteidzoši vienkāršs, tas netiek darīts uztura uzturs, tūlīt pēc termiskās apstrādes ir nepieciešams pievienot žāvētus augļus un sviestu, un tikai tad iesaiņojiet traukus ar putru audumā un atstājiet tos uz pietūkuma. Jāatzīmē, ka rozīnes, žāvēti aprikozes un žāvētas plūmes ir jāfaldē ar verdošu ūdeni un rūpīgi jānomazgā ar siltu ūdeni.

Kā pareizi apkalpot galdu

Šī recepte ir sniegta šajā rakstā, tiek pasniegta galdam karstā vai siltajā stāvoklī. Par šo un mazliet pietūkusi podostyvshee auzu ēdiens nepieciešams labi samaisa ar karoti, un pēc tam paplašināta dziļā porcijās ēdieniem un mācīt savu ģimeni, kā garšīgs, sirsnīgs un ļoti veselīgas brokastis. Lai garša un aromāts, šo putru mazliet var ielej ar svaigu ziedu medu vai pārkaisa ar zemes kanēli.

  Tas ir bagāts ar vitamīniem, magniju, kalciju, olbaltumiem, dzelzi, fosforu, ogļhidrātus. Satur auzu šķiedras graudos, kas lieliski piepilda kuņģi. Šo produktu labi absorbē ķermenis. Šajā rakstā mēs uzzinātu, kā gatavot šo ēdienu nav noguris, ir nepieciešams pievienot medu, augļus, riekstus, krējumu, ogas, žāvēti augļi, dažādot to. Pirms sākat gatavot ēdienu, izmantojiet padomus: pagatavojiet tilpumu, kurā varat ēst biezputru, jums nav nepieciešams pārēsties; Pirms gatavošanas, auzu mazgājiet ūdenī, tas palīdzēs atbrīvoties no sēnalas.

Kā vārīt auzu uz ūdens

Galvenās sastāvdaļas:

Sagatavošanas tehnoloģija

Ielejiet ūdeni kastroī. Atlicināt līdz vārīšanās temperatūrai. Kartē ar verdošu ūdeni, pakāpeniski ielejiet auzu pārslu. Samaziniet karstumu, pievienojiet sāli un gatavojiet apmēram 15 minūtes, vienmērīgi samaisiet ar karoti. Kad putra sāk sabiezēt, nekavējoties izslēdziet uguni. Pārklājiet pannu ar vāku. Pasniedziet krūtiņu ar sviestu un medu.

Kā pagatavot auzu pārslu ūdenī ar ogām

Galvenās sastāvdaļas:

  • ogas pēc garšas - 300 grami;
  • putraimi - 1 glāze;
  • cukurs;
  • ūdens - 2 tases;
  • kanēlis;
  • sviests

Sagatavošanas tehnoloģija

Ielejiet ūdeni kastē un uzvāra. Pēc tam izlejiet rievu, iejaucieties. Pavārs, līdz tas ir gatavs 15 minūtes. Pirms pasniegšanas tējkarote sviesta un cukura pievieno uzmanīgi, izrotājiet ar oglēm un apkaisa ar kanēli. Agrāk no rīta šis ēdiens būs uzmundrinošs!

Kā vārīt auzu uz ūdens ar vistu

Galvenās sastāvdaļas:

  • auzu pārslu - 1 glāze;
  • vistas fileja - 100 grami;
  • ūdens - 2 tases;
  • sāls

Sagatavošanas tehnoloģija

Vispirms sagatavosim vistu. Sīki sagrieziet fileju, vāriet ūdenī, sāli. Pēc 5 minūtēm pievieno auzu pārslu un maisot vāri, laiku pa laikam maisot. Nosedz un ielieciet graudaugu. Šo ēdienu var pasniegt vakariņām.

Kā pagatavot auzu pārslu mikroviļņu krāsnī

Galvenās sastāvdaļas:

  • pārslas - ½ glāzes;
  • ūdens - ¾ glāzes;
  • ½ vidējā ābolu;
  • sīrups - 3-5 ēdamkarotes;
  • augu eļļa.

Sagatavošanas tehnoloģija

Mēs mizu ābolus no mizas, sagriezti šķēlēs vai pēc iespējas. Mazā pannā pievieno eļļu. Izklājiet ābolu šķēles. Pēc tam ielejiet sīrupu (mēs iesakām no suņa rozes). Jūs varat to sagatavot pats. Viegli ielej ūdeni, pievienojot cukuru būtībā, vēlams, dabīgā garša (citrona, apelsīnu miziņa, kanēlis, anīss utt.) Vienādos daudzumos. Uzmaniet ābolus līdz zeltaini brūnai. Ielieciet plēksnēs pārslas ātra ēdiena gatavošana   un sajauciet ar karameļu āboliem. Tad ielej ūdeni. Ievietojiet plāksni mikroviļņu krāsnī 2 minūtes. Mēs gatavojam putru. Tad sajauciet un iepriekš ielejiet vairāk sīrupa. Trauks ir gatavs, uzreiz ēst, kamēr tas ir karsts.

Tātad, jūs iepazinos ar to, kā pareizi pagatavot auzu pārslu uz plīts un mikroviļņu krāsnī. Pagatavošanas laiks putra ir atkarīgs no galvenā produkta. Ir pārslas, kuras tiek pagatavotas ilgu laiku, bet ir arī tie, kurus jūs varat vienkārši nozagt. Uz iepakojuma lasiet visu informāciju. Tagad jūs varat izklaidēt sev un saviem mīļajiem no rīta ar auksto auzu mērci. Sagatavošanas princips ir vienkāršs.

Auzu miltu izmantošana, iespējams, ir zināma ikvienam. Putra ši graudaugu uz brokastīm ir lielisks veids, kā sākt dienu. Bet, ja biezputru pagatavo no veselas auzas uz ilgu laiku, tad no auzu pārslām šī trauks būs gatavs pēc dažām minūtēm. Kā un cik daudz gatavot auzu pārslu, lasiet zemāk.

Kā pagatavot auzu pārslu ūdenī?

Sastāvs:

  • filtrēts ūdens - 1,5 tases;
  • auzu pārslu pārslas - ¾ glāzes;
  • sāls

Sagatavošana

Piepildiet ar auzu pārslām, podsalivaem un ielieciet uz plīts vidēja uguns. Kad šķidrums vārās, noņem putu un vāriet apmēram 7 minūtes zemu karstumu, laiku pa laikam maisot. Pēc tam pievienojiet sviestu pēc garšas. Ja nepieciešams, saharim pēc garšas.

Kā pagatavot auzu pārslas uz piena?

Sastāvs:

  • govs piens - 3 tases;
  • cukurs vai medus;
  • auzu pārslas - 1 glāze;
  • sviests, dabīgs.

Sagatavošana

Piens ielej kafijas mērcē, nogatavo to vārīties, ielej pārslas. Pārklāj ar vāku, pēc atkārtotas vārīšanās, pavārs apmēram 4 minūtes. Tad uguns tiek samazināts, un mēs apkures putru uz plīts uz vēl 5 minūtēm. Pievienojiet pēc garšas cukuru vai medu, sviestu.

Kā pagatavot auzu pārslu "Hercules" ar ābolu sulu?

Sastāvs:

  •   - 200 ml;
  • piena govs - 200 ml;
  • auzu pārslas - 150 g;
  • ūdens - 1 multistaken;
  • āboli - 2 gabali;
  •   - 45 g;
  • kanēlis - pēc garšas;
  • cukura smilts - 50 g.

Sagatavošana

Iepriekš izlejiet rozīnes ar karstu ūdeni un ļaujiet to pagatavot 20 minūtes, pēc tam iztukšojiet šķidrumu. Ābolus tīra un sagriež kubiņos. In multivarkas kauss ielej sulu, ūdeni, pievieno pienu, cukuru un "Multipovar" režīmā 160 grādu temperatūrā, dodam vārīties. Tad mēs ielejam Hercules auzu pārslu. Pēc 5 minūtēm mēs ieliekam ābolus, kanēli, rozīnes un pēc tam vēl ceturto stundu.

Kā pagatavot auzu pārslu biezputru daudzveidīgā veidā?

Sastāvs:

  • govs piens - 700 ml;
  • auzu pārslas - 1 glāze;
  • sviests - 20 g;
  • sāls;
  • smilšu cukurs - 50 g;
  • kanēlis

Auzu pārslas tiek ievietotas daudzfunkciju bļodā, nedaudz pievieno sāli, cukuru un ievieto nedaudz kanēļa. Arī ielieciet sviestu un ielejiet pienu. Ja jūs vēlaties padarīt trauku vairāk uztura, tad jūs varat atšķaidīt pienu pusi ar ūdeni. "Piena putru" režīmā mēs sagatavojam auzu pārslu pirms signāla.

Kā pagatavot auzu pārslas mikroviļņu krāsnī?

Auzu putra ir populāro diētisko pārtikas produktu sarakstā, kā arī veicina noteiktu slimību ārstēšanu, profilaksi. Šis ēdiens ir dzidrs, kaut arī tajā nav piena. Daudzi uztura speciālisti iesaka no rīta ēst nelielu auzu porciju. Kaloriju saturs no auzu uz ūdens ir pietiekami mazs. Šī pārtika ir ļoti lietderīgs produkts   kuņģa-zarnu traktam. Auzu mērce uz ūdens ir ļoti svarīga svara zudumam.

Auzas satur lielu olbaltumvielu saturu, svarīgus taukus, lipekli. Tas satur arī daudz šķiedrvielu, kas satur vitamīnus un minerālvielas iekšējie orgāni   par labu darbu. Tas ir arī lielisks produkts piesārņotājiem un toksīniem.

Auzu milti ir ļoti barojoši, un tai ir arī augsta enerģētiskā vērtība - 15 grami ogļhidrātu uz 100 gramiem labības, kas ir ievērojama BJU attiecība.

Auzu milti ir vajadzīgi svara zudumam. Mūsdienās dietologiem ieteicams pievienot auzu miltus savām maltītēm, jo ​​īpaši, ja sākas jūsu diēta. Diētis uz auzu mērci palīdzēs uzlabot ķermeni. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, šī ir viena no labākajām iespējām. Tas veicina svara zudumu, jo tā siltumspēja ir tikai 88 kalorijas.


Auzas - visnoderīgākais no visiem produktiem. Tā milzīgais ieguvums ir tauku nogulsnes samazināšana, kas palīdz atgūties no grūtām slimībām. Cilvēki ar cukura diabētu, neveselīgas aknas, aptaukošanās, kuņģa un zarnu trakta problēmas, ar izsmelšanu, ir arī jāiekļauj hercules savos ēdienos. Tas arī uzlabo smadzeņu darbu.

Brokastu laikā ēdot auzu šķēlīti, jūs saņemsit vairāk barības un satur mazāk kaloriju nekā omlete, biezpiens vai sviestmaizes, un tā priekšrocības ir daudz augstākas. Šādas brokastis ir milzīgs ieguvums ķermenim, tas piesātina to ar enerģiju.

Ja jūs nozagat krupu naktī, no rīta jums nebūs jātērē laiks gatavot brokastis.

Visgaršīgākā recepte ir auzu pārslu ar medu. Ja jūs zaudējat svaru - šis produkts būs ļoti svarīgs pārtikā, jo medus samazina kaloriju daudzumu. Turklāt jūs piesātināt ķermeni ar svarīgiem elementiem un šķiedrvielām. Padariet jaku garšīgāku un noderīgāku kefīru, ogas, augļus, kā arī mājputnus un zivis. Pārtikas ieguvums ar šīm sastāvdaļām palielinās. Viens no komponentiem - antioksidants, ar kura palīdzību palielina pretestību mūsdienu ekoloģijas sekām, tādējādi atjaunojot ķermeni.

Izvēloties auzu pārslu, kas ir galvenā sastāvdaļa uzturam, šie padomi būs nozīmīgi: ikdienai ir nepieciešama diena, kā arī zaļā tēja, svaigi spiestas sulas un svaigu ogu kompoti.

Galīgajai ēdienreizei jābūt ne vairāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas.

Lai paātrinātu tauku slāņa dedzināšanu, noteikti jārada sportiskais dzīvesveids un regulāri jāiesaistās sportā. Asinis uzturs var slikti ietekmēt ķermeni, tāpēc pirms diētas sākšanas jums ir nepieciešams sagatavoties pārmaiņām. Sāciet ar rīsu lietošanu, padarot biezputru līdzīgu želejai. Pour 4 ēd.k. Karotes rīsi 1 litrs ūdens un atstājiet nakti. No rīta gatavo rīsus nelielā ugunī, sasniedzot želejas konsistenci. Ēdiet to tikai brokastīs.

Lai iegūtu biezāku, mīkstu un garšīgi ēdieni, tev vajadzētu pagatavot labību ar veseliem graudiem (nevis sasmalcināti). Izvēloties sasmalcinātus graudus, pēc vārīšanas gatavojot grauzdējamo graudu, jāpārklāj tīrīšana no liekām daļiņām. Uz kādu laiku ieteicams mērcēt putru mazā sālījumā. Uztura pārtikas produktiem, kuru vārīšanai vajadzētu būt ar mazu sāls un eļļas saturu. Regulāri traucējiet rievu. Putru ir vieglāk pagatavot spiediena katlā vai pannā ar pārklājumu, kas novērš dedzināšanu.

Iepriekš tvaicētas auzas ir labāk vārīties mikroviļņu krāsnī. Pārtikā jums ir jānovieto sviestam un jāļauj to pagatavot, lai iegūtu delikātu garšu. Lai iegūtu izsmalcinātu un pievilcīgu ēdienu, ēdiena gatavošanai vajadzētu pievienot žāvētus augļus vai svaigus augļus. Vēlams gatavot ne gāzētu minerālu vai filtrētu ūdeni. Noderīgāka ir auzu putra, nevis no auzu pārslu. Gatavojiet graudus partijās, jo ledusskapī to nevar uzglabāt ilgu laiku.

Vakarā nav ieteicams gatavot labību, lai neradītu laiku, gatavojot to no rīta. Trauks zaudēs garšu, pievienotie augļi spēcīgi izzudīs, bet kļūs tumšs.

Lai novērstu ābolu tumšāku, sajauciet to ar citronu sulu - tas novērsīs oksidēšanu gaisā. Ja esat noguris no šīs ēdienreizes ēšanas ar svaigiem augļiem un medu, varat pievienot ceptu speķi vai mazu tauku sieru. Turklāt auzu pārslu biezputra ir brīnišķīgs zivju un gaļas ēdienu papildinājums. Lai nesabojātu pārtikas īpašības, jums vajadzētu gatavot ūdeni bez cukura. Apsveriet, kā pagatavot auzu pārslu uz ūdens, lai saglabātu tā ieguvumus.

Receptes

Lai pagatavotu parasto auzu, mums ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

  • Auzas - 200 g.
  • Minerālka (bez gāzes) - 400 ml.
  • Sāls un cukurs pēc garšas.
  • Eļļa.

Ēdiena gatavošanas procedūra:

  1. Ņemiet visu apstrādāto auzu pārslu.
  2. In pot, ielej ūdeni, ielieciet mazu uguni.
  3. Vārošā biezputē, lai aizpildītu sāli, piepildiet rupjumu.
  4. Traucējiet, samaziniet ugunsgrēku, laiku pa laikam novērsiet biezputru.
  5. Pēc 20 minūtēm mest sviestu, cukuru un atkal maisa.
  6. Ieteicams atstāt gatavo ēdienu slēgtā traukā dažas minūtes, un pēc tam to pasniegt.

Auzu milti daudzumā ar ūdeni tiek sagatavoti, izmantojot šādas sastāvdaļas:

  • Hercules - 1/2 tase.
  • Sāls.
  • Cukurs vai medus.
  • Eļļa.
  • Rieksti
  • Filtrēts ūdens - 1 stikls.


Ēdiena gatavošanas procedūra:

  1. Ieeļļojiet multivarkas iekšējo virsmu.
  2. Iemīt auzas un iemērc to. Apkaisa ar cukuru pēc garšas.
  3. Nogrieziet spiediena katli 30 minūtes.
  4. Kad produkts ir pagatavots, ir nepieciešams ielej medu un pārklājiet uzgriežņus.
  5. Maisojiet un atstājiet to 10-15 minūtes.
  6. Iesniegt pie galda.

Mikroviļņu recepte ir liels pieprasījums, jo tā ir vienkāršota. Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

  • Auzu pārslas - 120 g
  • Tīrs ūdens
  • Eļļa - 30 g
  • Medus - 60 ml
  • Pusi no ābola.

Ēdiena gatavošanas procedūra:

  1. Mikroviļņu traukā ielieciet auzu pārslu, pievienojiet ūdeni.
  2. Novietojiet plāksni mikroviļņu krāsnī, ierakstiet 4 minūtes taimerī. Gatavā traukā sajauciet medu un pievienojiet ābolu.
  3. Tagad jūs varat kalpot.


Auzu recepte auzu gaļai ar augļiem. Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

  • Gurķi - 200 g.
  • Jūsu izvēlēti svaigi augļi.
  • Tīrs ūdens - 400 ml.
  • Sāls un cukurs.
  • Eļļa.

Gatavošanas process:

  1. Ielejiet ūdeni un izlejiet kūli.
  2. Gaismas krāsns. Pagatavojiet līdz 25 minūtēm. Tad pievieno eļļu un labi samaisa.
  3. Izmazgājiet augļus kubiņos un novietojiet tos malā.
  4. Metinātas plēksnes ir jānožāvē līdz galam uz līdzenas virsmas.
  5. Ielieciet augļus un uzmaiņa.
  6. Pabeidzot ēdienu, jāaizpilda ēdiens ar sīrupu vai iebiezinātu pienu.

Auzu gaļas recepte, pievienojot subproduktus. Lai pagatavotu šo ēdienu, jums būs nepieciešams:

  • Hercules - 400 g.
  • Mineralca - 700 ml.
  • Sirds, aknas, kuņģa.
  • 1 sīpols.
  • Eļļa - 3 ēd.k. karotes.
  • Sāls (ja nepieciešams).


Gatavošanas stadijas:

  1. In vēsā ūdenī pakāpeniski smidzināt pārslas.
  2. Sāciet gatavošanu, pagaidiet vārīšanās laiku. Pēc viršanas sāli ielej.
  3. Pagatavojiet 30 minūtes, aizverot vāku. Atlasīto blakusproduktu vajadzētu ievietot kastē un ielej tajā. Atstāj pusstundu, pēc tam mainiet ūdeni un novietojiet to uz uguns. Vārot, noņemiet no blakusproduktu putām, iztukšojiet sāli un uzvāra aptuveni stundu virs mazas sildīšanas.
  4. Kad skrejceļš ir gatavs, atbrīvo tos no šķidruma un ļauj tam atdzist. Pēc atdzesēšanas sasmalciniet ar gaļas mašīnā.
  5. Ja vēlaties pagatavot ēdienu ar aknu, tad to vajadzētu mazgāt, sagriezt, apcept ar sīpolu.
  6. Sagatavotos ēdienus vajadzētu labi samaisīt, pagatavojot blakusproduktus.
  7. Pievienojiet sāli (pēc garšas) un pasniedziet uz galda.
2017-05-24

vietne jums pateiks, kāda ir auzu lietošana, kā to pagatavot, lai tā kļūtu garšīga un smaržīga!

Auzu putra uz ūdens tiek uzskatīta par vienu no visvairāk, turklāt tā palīdz tikt galā ar daudzām slimībām un ir lielisks profilakses līdzeklis. Un šodien vietne pateiks, kāda ir auzu lietošana, kā to pagatavot, lai tā kļūtu garšīga un smaržīga.

Ieguvumi no auzu miltiem uz ūdens

Ūdenī vārīta auzu pārslu biezputra satur lielu daudzumu noderīgu vielu. Tie ir vitamīni A, B1, B2, B6, E, K un neaizvietojamās aminoskābes, kā arī mikroelementi, kas ir svarīgi mūsu organismam, piemēram, magnijs, kālijs, kalcijs, dzelzs, fosfors, jods. Tādējādi tas labvēlīgi ietekmē daudzus orgānus:

Pateicoties tā ķīmiskajam sastāvam un struktūrai, no kaņepēm no ķermeņa tiek atdalīti smago metālu sāļi.

Auzu putra uz ūdens ir labvēlīga iedarbība uz kuņģa un zarnu trakta darbību. Tās regulāra lietošana novērš attīstību un čūlas, un, pastiprinoties šīm slimībām, auzu pārslu palīdz mazināt sāpju simptomus un atjauno kuņģa un zarnu funkcijas.

Sakarā ar šķiedrvielām, kas atrodas auzu miltos, šī trauks uzlabo un normalizē gremošanu, kā arī paātrina metabolisma procesu. Turklāt tas atbrīvo no gremošanas traucējumiem, novērš kolīta un.

Ir izdevīga auzu un vairogdziedzera - tas palīdz saglabāt un novērš ietekmi "polsterēti kājām", normalizē darbību endokrīno sistēmu.

Auzu uz ūdens - neaizstājams produkts tiem, kam ir alerģija pret laktozi un kazeīnu, tas ir, tiem, kuri nevar ēst putras, vārīta piena.

Auzu milti stimulē sirds un asinsvadu sistēmas darbību un no ķermeņa izvada holesterīnu. Ir ieteicams iekļaut diētu un tiem, kas cieš no aterosklerozes, un aknu slimībām.

Auzu mērce, kas pagatavota uz ūdens, palielina efektivitāti, uzlabo garastāvokli un padara mūs izturīgāku pret stresu. Tas palīdz un atvieglo nervu spriedzi vakarā.

Auzu putra uz ūdens ir ieteicama tiem, kas tikko piedzīvojuši kādu nopietnu slimību. Šis ēdiens nepārslogo novājinātu organismu un tajā pašā laikā tas palīdz ātri atjaunoties. Īpaši noderīga ir auzu gaļa pēc saindēšanās.

Neaizstājamas auzu pārslas uz ūdens un tiem, kas ievēro diētu. Auzu sula rada sāta sajūtu, ir ļoti barojoša, turklāt tā piegādā ķermenim daudzas vielas, kuras nav pietiekamas tiem, kas sevi ierobežo lietošanā.

Ja jūs gaida svētki ar lielu tauku un gaļas ēdienu, alkoholisko dzērienu un citu nav ļoti noderīga organisma produktiem, īsi pirms banketu ēst vismaz polportsii auzu uz ūdens. Tas apņem vēnu sienas un novērš ātru uzsūkšanos un citas nevajadzīgas vielas.

Auzu mērce uz ūdens: receptes

Ūdens vārītie auzu pārslas ir vienkāršs un vienkāršs ēdiens, bet ne visi ēd to ar prieku. Mēs piedāvājam Jums vienu galveno recepte auzu putra un vairākas papildu iespējas, kas padarīs to garšīgāku un "interesantu".

Taču ļaujiet mums teikt, uzreiz, ka, ja jūs izmantojat šo putru profilaksei vai ārstēšanai, jebkura slimība, tas ir labāk izmantot to tīrā veidā vai arī izvēlēties palīglīdzekļus sastāvdaļas, kas jums nav kontrindicēta.

Auzu putra uz ūdens



  Auzu pārslas uz ūdens: garšīgs un veselīgs

Šī ir visvienkāršākā ēdienu pagatavošanas recepte, kas vispirms tiek ieteikts.

Sastāvdaļas (2 porcijām):

  •   (Hercules "Extra") - 150 g,
  • Ūdens - 450 ml,
  • Sāls - 1/4 tējk.

Sagatavošana:

1. metode

Uzvāriet, ielieciet tajā auzu gaļu, sajauciet ar sāli un pagatavojiet pār lielu siltumu, nepārtraukti maisot, 2-3 minūtes. Pēc tam samaziniet siltumu līdz minimumam un vāriet uzkarsējiet, periodiski sajaucot, vēl 7-10 minūtes. Precīzs gatavošanas laiks ir atkarīgs no auzu miltu kvalitātes un tā slīpēšanas.

2. metode

Vakaros ielieciet auzu pārslu ar verdošu ūdeni un sāli, un no rīta vienkārši sasildiet līdz vajadzīgajai temperatūrai. Ar šo sagatavošanas metodi visas derīgās vielas paliek graudaugu stadijā, tomēr auzu miltos nav lipīguma, kas labvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu trakta darbību. Tāpēc ir ieteicams sagatavot putru tiem, kuriem nav kuņģa problēmu, un tiem, kas ievēro, lai samazinātu svaru.

Pēc ēdiena gatavošanas ar jebkuru no iepriekšminētajām metodēm, jūs varat ielieciet cukuru un sviestu putra. Jūs varat pievienot medu (nevis cukuru). Šajā gadījumā ļaujiet auzu atdzesēt līdz 40 grādiem, jo ​​pretējā gadījumā tā zaudēs savu noderīgas īpašības   un kļūs tikai par aromatizētāju.

Padoms no vietnes:   ja auzu milti ir "atkritumi", tad vispirms labāk to mazgāt.

Auzu gaļa ar gaļu



  Auzu pārslas uz ūdens: garšīgs un veselīgs

Sastāvdaļas (2 porcijām):

  • Liellopa vai teļa gaļa - 200 grami,
  • Sīpols (vidējs) - 1 gab.
  • Burkāni (vidēji) - 1 gab.
  • Sāls - pēc garšas,

Sagatavošana:

Pavārs, pievieno sāli un sīpolu burkānam buljonā (negrieziet tos). Pagrieziet vārītu liellopu gaļu (teļa gaļu) un dārzeņus gaļas mašīnā, ielej 2-3 ēd.k. karotes sakāles buljona, ja nepieciešams, sāli.

Sagatavojiet auzu pārslu uz ūdens un 3 minūtes, pirms gatavs ieiet maltajā un augu eļļā. Rūpīgi samaisiet. Apkalpojot, jūs varat apkaisa auzu gaļu ar gaļu ar jebkuru zaļumu.

Citas gardas auzu putru receptes

Auzu mērce ar olīvu mērci

Ja ķiploki jums nav kontrindicēts, tad jūs varat uzlabot auzu garšu garšu, izmantojot aromātisku mērci olīveļļā.

Sastāvdaļas (2 porcijām):

  • Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa - 1 ēdamkarote. karote
  •   - 1 zobs,
  • Svaigs pētersīļi - 0,5 ķekars,
  • Sāls - pēc garšas.

Sagatavošana:

Pagatavojiet auzu pārslu ūdenī ar iepriekšminēto vai jebkuru pazīstamu paņēmienu. Ķiplokus izvelciet presē, smalki sagriež, sajauciet visu ar olīveļļu, pievienojiet sāli. Auzu pārslas uz plāksnēm un piepilda ar iegūto masu.

Auzu pārslu ar banānu

  Auzu pārslas uz ūdens: garšīgs un veselīgs

Ja jums patīk banāni, tad jūs varat pievienot šos augļus uz auzu uz ūdens. Šis vienkāršais trauks ir un palīdz uzlādēt baterijas visu dienu vai vismaz pirms pusdienām.

Sastāvdaļas (2 porcijām):

  • Banāni - 2 gab.
  • Sviests - 40 grami
  • Cukurs nav obligāts.

Sagatavošana:

Pagatavojiet auzu pārslu, pievienojiet sviestu un, ja vēlaties, cukuru. sagriež plānās šķēlēs, ielieciet pusi no tiem uz plāksnēm, ielieciet putru uz augšu un izrotājiet to ar atlikušajiem augļiem.

Padoms no vietnes:   jūs varat pievienot šo ēdienkarti oriģinalitāti, uzkarsē banānus sviestā līdz kraukšķīgai. Šajā gadījumā labāk ir sagriezti pa diagonāli un biezāki šķēles. Turklāt, cepšanas procesā jūs varat tos apkaisīt ar zemes kanēli.

Auzu uz ūdens ar plūmēm



  Auzu pārslas uz ūdens: garšīgs un veselīgs

Auzu pārslu ar žāvētiem augļiem - kas ļauj aizmirst par bada sajūtu jau ilgu laiku.

Sastāvdaļas (2 porcijām):

  • Plūmes bez kauliņiem - 100 grami
  • Augu eļļa - 2 tējk.

Sagatavošana:

Uzlieciet auzu pārslu biezputru, pēc 4 minūtēm pievienojiet smalki sagrieztas žāvētas plūmes un auzu gaļu uzkarsējiet ar zemu karstumu, līdz tiek pagatavota. Pēc tam, kad to izklājat uz plāksnēm, sajauciet to ar augu eļļu.

Padoms no vietnes:   Plūmju vietā jūs varat izmantot (100 gramus divās daļās) vai žāvētus aprikozes tādā pašā daudzumā.

Auzu mērce ar zemenēm



  Auzu pārslas uz ūdens: garšīgs un veselīgs

Pat nav nepieciešams precizēt šīs receptes sastāvdaļas. Vienkārši pagatavojiet auzu pārslu un ielieciet cukuru un sagrieziet to. Ja vēlaties, varat pievienot sviestu, smalki sasmalcinātu piparmētru (4-5 lapas), vanilīnu vai kanēli - garšvielas uz naža gala.

Auzu putra uz ūdens ir lieliska iespēja brokastīm vai. Tomēr ir vērts atcerēties, ka to katru dienu nevar ēst, jo tas noņem organisma D vitamīnu, kas izraisa kaulu trauslumu. Tāpēc viss ir labs mērenībā.

Ceru POPOVA



kļūda:Saturs ir aizsargāts!