Uzliesmojošs ķermenis pēc svara zaudēšanas: ko ēst un kā izmantot. Iestatiet pret vaimanību: pamati. Kad ādas svārstīgums ir

Ķermeņa garums ir saistīts ar dažādiem faktoriem un kā tonizēt ādu, mēs ar jums šodien sarunājamies sieviešu klubā "Kas ir vecāks par 30 gadiem".

Pārliecināta ķermeņa āda izskatās sašaurīga, sausa, tajā ir redzamas grumbas. Krāsa ir dzeltenīga vai bāla. Uz ķermeņa īpaši izliekti ir kļuvuši šādi apgabali:

  • vēdera zona
  • krūts
  • rokas un gurnus, īpaši ar iekšējām virsmām
  • sēžamvieta.

Ķermeņa ādas gļotādu var izraisīt šādi faktori:

  • vecums - diemžēl, bet pēc 40 gadiem ādas novecošanas process ir neizbēgams;
  • iedzimtība - ķermeņa pakāpeniska dabiskā novecošana sākas apmēram pēc 25 gadu vecuma, un tā ir atkarīga no ģenētikas, kas to jau būs, un kas vēlāk;
  • slikts muskuļu tonis - ja jūs nedaudz sportu un parasti ir "nometīgs" dzīvesveids, tad tas nav pārsteidzoši, ka muskuļi ir gausa un āda ir slikti piegādāta ar barības vielām;
  • asas svara zudums - ir tā sauktie "ādas pārpalikumi", ko lieto, lai segtu liekos subkutānos taukus.

Sievietes pirmo reizi pēc grūtniecības vēdera ādas kļūst vaigiem, un kāds paliek uz ilgu laiku, un ar to ir grūti tikt galā. Dažreiz āda izskatās slikta, jo cilvēkam ir kāda veida iekšēja saslimšana vai pastāvīga depresijas un stresa situācija.

Kā noņemt ķermeņa svīstību skaistumkopšanas salonā?

Ja jūs vēlaties noņemt svīstību, tad šodien ir dažādas korekcijas metodes.

  • LPG masāža.   To veic kursā. Kā saka eksperti, vairākas sesijas var samazināt ādas platību par aptuveni divdesmit procentiem, kas nozīmē - padarīt to vieglāku un elastīgāku.
  • RF pacelšana   nodrošina sekas, kas pastiprina ne tikai jūsu ādu, bet arī muskuļus zem tā. Pēc vienas procedūras vajadzētu būt redzama ietekme.
  • Mezoterapija - Injekcijas tehnika. Zem ādas tiek pievienotas zāles ar vitamīniem un mikroelementiem. Šādas procedūras ir paredzētas, lai atjaunotu ādas ūdens bilanci, kā arī uzlabotu tā turgoru. Injekcijas (vai lāzera) biorevitalizācijas mērķis ir arī ādas šūnu piesātinājums ar mitrumu un pārmērīga sausuma novēršana.
  • Treadlifting, kas tiek veikts ar 3D-mezonītu palīdzību, tiek izmantots, ja nepieciešams novērst lokālas uzmākšanās pazīmes. Plašāku informāciju par procedūru, kuru varat lasīt citā rakstā tīmekļa vietnē.

Pārliecināta āda uz ķermeņa var būt arī neatbilstošas ​​aprūpes sekas.

Tagad sieviešu kluba vietnē jūs mazliet uzzināsiet salonu un mājas procedūras, kas var palīdzēt.

Hidromasāža tiek veikta salonos ar speciālu aprīkojumu. Procedūra pati par sevi ir patīkama, jūs vienkārši atpūsties, un tajā pašā laikā ir diezgan efektīva iedarbība uz ādu, muskuļiem un subkutāniem tauku audiem.

Apmatojums ir arī diezgan patīkams, labi ietekmē ādas turgoru. Tomēr jūs varat to darīt mājās.


Ķermeņa ādas dobums: kā cīnīties mājās?

Jūs varat pasūtīt masāžu salonā, un, ja līdzekļi nav pieļaujami, neuztraucieties - veiciet pašmasināšanu mājās. Tagad ir daudz nodarbību brīvā pieejā.

Galvenais - neesi slinks un pielīp pie noteiktiem sistemātiskiem.

Mēģiniet lietot kontrasta dušu. Tajā pašā laikā jāatceras, ka, ja jūs ilgi paēdināsiet karstu smaržīgu vannu, tas vislabāk neietekmē ādu. Jā, tas kļūst patīkams, bet āda zaudē savu signālu. Pēc visām ūdens procedūrām, parasti jāpiemēro ķermeņa eļļām, krēmiem un citiem produktiem, kas spēj uzturēt optimālu ūdens bilanci.

Parasti jūs varat daudz runāt par ķermeņa ūdens bilanci. Lai ādas šūnās iegūtu daudz mitruma, nepieciešams vismaz divi litri ūdens dienā.

Tā kā viens no ādas sagging faktiem, kā jūs atceraties, ir asas svara zudums, mācīties no citu kļūdām. Un ja jūsu gadījumā līdz šim jautājums nav tik akūts: "Pārliecināts ķermenis! Ko darīt!?! "Piemēram, jūs vienkārši domājāt par to, kā rīkoties kā profilakse, jums ir jālieto pareizi un racionāli. Būtiskas svara svārstības jums nebūs labas. Gluži pretēji, āda kļūst tikai maiga un cēlonis pret celulīta parādīšanos.

Tāpēc nekad neēdiet stingru diētu. Neierobežojiet sevi un nesamaziniet ēdienu daudzumu dienā līdz minimumam. Izlaist visus rakstus, kuros ir virsraksti un kurās ir frāzes: "3 dienas zaudēt 20 kg." Pat ja tas ir iespējams, tad tas noteikti nav tik noderīgs ķermenim, kā mēs vēlētos.

Un nedaudz vēl es vēlos teikt par diētu un, vispār, par dzīves veidu. Noteikti ēdiet vairāk dārzeņu ēdienu un augļu, kas ir tik bagāti ar šķiedrvielām. Viņi vienlaikus atrisinās vairākas problēmas. Bagātinot tos ar uzturu, jūs dabiski atjaunosiet savu svaru, atjaunosiet gremošanas trakta darbību, saņemsiet visas derīgās vielas.

Un mēģiniet lietot papildus vitamīnus E, F - viņi ir tieši atbildīgi par jūsu ādas toni.

Un vissvarīgākais - doties sportā, peldēt vairāk. Fiziskā slodze lēnām, bet pārliecinoši novedīs saliektu ķermeni kārtībā.

Kam 30 sieviešu klubs sievietēm pēc 30 gadiem.

4,507 viedokli

Tā sauktais putekļains ķermenis pēc svara zaudēšanas ir sarežģīta problēma. Bieži vien mums tiek dots zināms, ka pastāv mītisks plāns, kas palīdz mazināt svaru bez nejēdzības un izvairīties no jebkādām problēmām ar izskatu. Patiesībā ādas elastība, tauku slāņa biezums un svara zudums ir individuāli, jo nav jēgas sēžot un pārmest sevi "apšaubāmā iegādē". Tas prasīs zināmu laiku, neatlaidību, kā arī vienkāršākās procedūras ādas toni uzlabošanai.

Kāpēc tas vai ir taisnība par "mīnus 60 kg"

Mēs redzam tūkstošiem "pirms un pēc" fotogrāfijas, kas nekavējoties attēlo transformāciju no pyschka līdz plānas. Un tikai daži no tiem neslēpj abdomomenoplastiku vai pāris masu savākšanas un "sausas" ciklu starp rezultātiem. Un daži cilvēki gāja cauri abiem. Tāpēc mēs bieži meli, lai pārdotu savas apmācības un uztura programmas.

Norma ir tāda, ka pēc svara zuduma muskuļu masa būs nedaudz zemāka par jūsu vecumu un dzimumu, tauku saturu - tieši virs, un izstiepta āda nekur nenokļūst. Bet kļūda būtu vienkārši izlemt zaudēt svaru vēl vairāk. Šeit ievērojams kaloriju satura samazinājums nepalīdz. Jums ir nepieciešama sava veida cikliskā diēta, bet pirms sākat to, jums vajadzētu precīzi saprast, kur jūs tagad esat. Un, lai to izdarītu, jums ir jāklasīko ar ādu.

Kur sākt pārveidošanu

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir uzzināt jūsu ķermeņa sastāvu. Vēlams to izmantot ne calypometry, bet objektīvāku metodi. Jūs varat izmantot jebkuru medicīnisko pārbaudi, skenējot BodPod, lai veiktu elektromagnētisko analīzi. Jūsu gadījumā pat Tanita tipa mērogā būtu labāka izvēle nekā calypometry. Ādas krokas biezums būs nedaudz augstāks nekā parasti, un tas radīs kļūdu mērījumos.

Šādi analizatori būtu jāizpēta svēršanas centros, klubos ar sporta zāles   no Tehnogym un studijas Fit n Go. Vienkāršākās analizatora svari var iegādāties gandrīz jebkurā lielveikalā.

Tātad, jums jāzina ķermeņa sastāvs. Tauku un ūdens daudzumam ir izšķiroša nozīme. Ja tauku procentuālais daudzums ir lielāks par 25%, jums būs jāiet cauri masu savākšanas un "sausā" ciklam. Ja tā ir mazāka par 20 un redzama zīstība, problēma, visticamāk, ir ādas stāvoklis. Nav lielas šķidruma daudzuma, kas saglabājas ķermenī, ja vien jums nav ievērojama spēka apmācības vai treniņa spēka izturības. Bet šī problēma būtu jāatrisina jau ārsta kabinetā, nevis skaistumkopšanas salonā.

Ķermeņa sastāvs sniedz objektīvus datus. Tas gadās, ka pēc svara mēs iekļaujam normā, bet tauku procentuālais daudzums ir apmēram 30, tad ķermeņa stāvoklis vienkārši atspoguļo tā sastāvu. Nav jāuztraucas un jāuztraucas, tā ir vienkāršākā situācija.

Kad ādas svārstīgums ir

Bieži rakstīts, ka jūs varat atbrīvoties no šī nosacījuma ar "mājas aizsardzības līdzekļiem". Visi tie ir vērsti tikai uz ādas turgora palielināšanu un asinsrites uzlabošanu. Viņi nedaudz paātrina kolagēna šķiedru sintēzi, ko var vēl vairāk nostiprināt ar uztura palīdzību. Bet tūlītēji rezultāti   nav jāgaida. Ir pacietība, manipulācijas ar ādu var ilgt gadu, bet tas parasti ir pievilkt sev līdz.

Pirms sākat, vislabāk ir konsultēties ar kosmetologu pāri, kas nav savstarpēji atkarīgi. Jums jāizvērtē ādas pievilkšanas iespēja bez abdomomātiskās plūsmas. Visvairāk "piesardzīgais" padoms, ko šeit var sniegt - vispirms mēģiniet tikt galā ar ādu atsevišķi, un tikai tad, ja nekas nenotiek, lūdzu, sazinieties ar ķirurģiskiem līdzekļiem.

Parasti ādas lietošanas stingrināšanai:

  1. mezoterapijas kursi, daži narkotiku kokteiļi var paātrināt kolagēna un elastīna sintēzi;
  2. masāžas, gan rokasgrāmata, gan aparatūra, uzlabo asinsriti un netieši ietekmē ādas toni;
  3. spiediena terapija novērš paliekošu tūsku un šķidruma aizturi.


Mājas aizsardzības līdzekļi ādai

Parasti ir ieteicams uzņemt kādu masāžas skrubi, piemēram, kafiju vai no sasmalcinātu persiku kaulu vai nopirkt suku no lufas vai cita cieta materiāla. Skrubis ir laba lieta, ja tas neizraisa ādas mikrotraumu. Vēl labāk, neberziet problēma katru dienu un veiciet procedūras dienu vai divu dienu laikā.

Turklāt labi iesaiņo ar persiku un aprikožu kodolu eļļu. Jums vienkārši jāpielieto eļļa uz ādas un jāapilda ar pārtikas plēvi pusstundu. Izstiepts ādas - ir tieši tas gadījums, kad nav jēgas spēcīgu apkurei vai dzesēšanai, jo skrubji un maskas, novājēšanu ar pipariem, ingveru un citi asa sastāvdaļām ir jāatsakās.

No kosmētikas valdniekiem labāk skatīties maskas ar jūras aļģēm, ēteriskā eļļa   rozmarīns, kā arī dabiskais elastīns.

Jebkādas kontrastainas termiskās procedūras, lietojot atdzesē ūdeni, ir kontrastējošas dušas, ir noderīgas.

Uztura ādas problēmas

Pastāv viens dokuments, kas var šokēt tiem, kuri pēdējos gados ir zaudējuši svaru. Jums nepieciešams apmēram 250 gramus ogļhidrātu dienā. Tas automātiski nozīmē, ka jaunā svara saglabāšana bez fiziskām aktivitātēm būs problemātiska. Parastā ogļhidrātu daudzums uzturā ir "atbildīgs" par sintēzi hialuronskābe   un elastīgums, galu galā.

No ogļhidrāti nāk no lietderīgiem produktiem:

  • brūnie un sarkanie rīsi;
  • saldie kartupeļi un topinambūra;
  • sarkanās pupiņas, pinto, lēcas, zirņi, zirņi.

Šiem brīnišķīgajiem produktiem jābūt vismaz 4-5 ēdienreizēm. Jā, tas nozīmē 200 g graudaugu ar brokastīm, pusdienām un vakariņām (vārītas). Un pārējā ogļhidrātu slodze "sedz" augļus un žāvētus augļus. Ja joprojām nav pietiekami, jūs varat pievienot pāris ēdamkarotes medus uz jūsu diētu.

Olbaltumviela ir vērts iegūt normālu daudzumu. Vairāki avoti norāda, ka kolagēna sintēze tiek paātrināta, ja mēs ēdam daudz vērtīgu olbaltumvielu sālsūdens zivis, bet, visticamāk, uz ādas, lai ietekmētu viņu vairāk un omega trīs taukskābes, atrodams zivīs. Parasti olbaltumvielai jābūt vismaz 1,5 g uz 1 kg ķermeņa svara.

Kā apmācīt, ja tā ir āda

Ir vērts izdarīt izvēli sev uz visiem laikiem. Vai nu jūs atstāt gaismas hanteles un treniņu "tauku dedzināšana", un attīstīt muskuļus vismaz standartiem (atceramies datu analīzi, ja jūs zaudēt svaru uz ilgu laiku, vairāk nekā gadu, visticamāk, ar muskuļi tur, "trūkums"), vai arī jūs tāpat kā iepriekš, bet tad apmācībai nav būtiskas ietekmes uz izskatu.

Patiesība ir tāda, ka efektīva apmācība sievietēm ir vairāk kā vīrietis, nevis kaut kas, kas mums tiek parādīts dažādos videoklipos. Īsi sakot, jums ir jāpielāgo, velciet stieni, nospiediet uz leju, velciet uz augšu un nospiediet horizontālo joslu, un nedarbiniet starp simulatoriem, attēlojot "apļveida treniņu". Jūs varat izmantot jebkuru iesācēja plānu, lai iegūtu muskuļu masu (piemēram,). Un apmācības mērķis ir apgūt vingrinājumu tehniku ​​un palielināt darba svaru, nevis kaut ko citu.


Āda, tauku nogulsnes un uztura un fizisko aktivitāšu īpašības

Neuztraucieties uzreiz, bet jūs pašlaik neesat draudīgi izmesāt savas pārtikas dienasgrāmatas un regulāras nodarbības. Jums būs jāveic "reversā diēta" tieši uz kaloriju un BJU datiem, kas ir jūsu vecuma un darbības veida norma. Pieņemsim, ka "ārkārtēji" svara zudums bija apmēram 1500 kalorijas dienā. Tagad jūs pievienojat tiem tikai 100 kcal, pateicoties ogļhidrātiem. Un paskatīties, kā svars uzvesīsies. Norma ir šķidruma aizture 1 kg, un pēc tam - svara samazinājums līdz sākotnējām vērtībām.

Tātad par 100 kcal ir nepieciešams staigāt, līdz jūs saņemat aptuveni 250 g ogļhidrātu dienā tīrā veidā. Kādus produktus viņi pievieno? Prioritātei jābūt ēdienam, kas veicina hialuronskābes sintēzi. Meklējiet to iepriekš minētajā sarakstā. Bet tas nenozīmē, ka nevar kategoriski ēst kartupeļus, makaronus un maizi. Jūs varat ēst visu, bet jums joprojām ir jāuzskaita kalorijas.

Kad mērķa skaitļi tiek sasniegti, un ēdiens kļūst par "tavu gaļu un salātiem plus pāris sastāvdaļu kompleksu ogļhidrātu", jums ir nepieciešams novērtēt stāvokli un izlemt.

Kā būt, sasniedzot normālo kaloriju vērtību

  • ādas elastība, cik daudz stāvoklis ir uzlabojies un vai tas ir uzlabojies, kur ir palikušas paliecas zonas, neatkarīgi no tā, vai tajās ir tauki, vai pietūkums pasliktinās;
  • atkal izturēs ķermeņa sastāvu. Ja tauku masa ir samazinājusies, un muskuļu masa ir palielinājusies, varbūt jums vajadzētu pievērsties kosmētiskās procedūras   un nedarīt neko vairāk ar savu apmācību un uzturu;
  • ja tauku slānis ir pieaudzis un muskuļi nav, pārdomājiet viņu apmācību. Ja jūs neuzsākat spēku, labāk sākt. Un ar pamatu vingrinājumu pamatiem - squats, traction, sols preses, pull-up un stenda preses. Jums nav nepieciešami moderni fitnesa kursi un apmācība simulatoros, vismaz tad, ja veselības stāvokļa dēļ nav noviržu;
  • ja neko sastāvs nav mainījies, pievērsiet uzmanību uzturu un mācībām viņu savstarpējā saiknē. Varbūt jūs ēdat nedaudz vai nepareizi, kas ietekmē ķermeņa stāvokli;
  • un ir situācija, kad ir panākts progress attiecībā uz skaitļiem, bet jūs redzat, ka būtu jauki iegūt muskuļu masu.


Iestatiet pret vaimanību: pamati

Vairāku meiteņu muskuļu masas savākšana ir grūtāka nekā svara zaudēšana. Par daudzu mītu pieņemšanu darbā nepārtraukti rakstiet, ka vai nu jums ir nepieciešams tikai ēst vistas krūtiņa   un rīsus milzīgos daudzumos, vai jau ir viss pēc kārtas un ar kūku. Patiesībā viss ir vienkāršs:

vispirms jums ir jāmaina apmācības grafiks. Ja agrāk esat iesaistījies piecu dienu sadalījumā, dodieties pie trīs dienu laika. Tas ir diezgan smags kāju treniņu ar pietupieniem, viens - atpakaļ un biceps ar deadlifts un pull-ups, un viens - uz krūtīm, triceps un pleci ar spiešanā guļus, stāvus, un dips. Mēģiniet veikt vingrinājumus ar ievērojamu apgrūtinājumu, 3 līdz 6 atkārtojumiem, 4-5 darba metodēs, atpūtai pietiekami daudz laika starp komplektiem. In "brīvā laika", jūs varat darīt, stiepšanās, gaisma sirds "veselību", ar mēru, bet nav mēģināt "zaudēt svaru un iegūt tajā pašā laikā," veicot kādu smaga vai ilgstoša izturības apmācību;

  • tiklīdz jūs kļūsiet ļoti grūti, apetīte būs pati par sevi. Tagad jautājumi par to, kā ēst vairāk nekā 2000 kcal dienā un kur tie ietilpst, pazudīs paši;
  • tad atkal jāaprēķina jūsu kaloritātes vērtība. Sāciet ar 4-5 g ogļhidrātu uz 1 kg ķermeņa svara. Olbaltumvielas var palikt līmenī 1,2-1,5 g, tauki - apmēram gramu vai nedaudz vairāk;
  • izveidot ērtu personīgo ēdienu režīmu, lai nepalaistu garām;
  • izslēdz visu, kas traucē pietiekami gulēt: no datorspēļu līdz pārmērīgai saziņai sociālajos tīklos. Tev nebūs gulēt, tevī neaudzēsies;
  • diezgan labs risinājums ir atstāt komplekta sākumā un pašā galā.

Jums jāsaprot, ka varbūt jūs palielināsiet ne tikai muskuļu, bet arī tauku masu. Bet, ja problēma ir vaļā, visticamāk, jums izskatīsies labāk.

Kad pabeigt iestatījumu? Kad esat redzējis, ka āda ir pievilkta un jūsu viedoklis ir pietiekams.

Kā "nožūt", lai nenāktu pie tā, kur mēs sākām

Jums būs nepieciešams visvienkāršākais žāvēšanas protokols. Diemžēl mūsu ķermeņi "atceras" visus iepriekšējos eksperimentus ar svara zudumu un nežēlīgi "atriebj" mūs, nevēloties zaudēt svaru par salīdzinoši normālām kalorijām parastos veidos. Arī šajā laikā ir jāstrādā smalki.

Sāciet ar to, kas jums jau ir par kalorijām un BJU, un mainiet treniņus. Pirmajā nedēļā pievienojiet kardio nedēļas nogalēs. Otrajā - nomainiet daļu līdz intervālam (labāk 30 sekundes paātrinājums un 30 sekundes atpūtai, un īsāki 12-15 apmācības minūtes nekā kaut kas ilgāks un zemas intensitātes). Svars jāsamazina par 300-500 g. Ja tas notiek, turpiniet tādā pašā garā, nemainot piegādi. Tiklīdz svars ir pieaudzis, ir rūpīgi jāsamazina kaloriju saturs, kas laiku pa laikam nav uz olbaltumvielu un tauku rēķina, bet gan ogļhidrātu dēļ. Labāk ir samazināt ēdienu daļu, nevis samazināt, piemēram, visus augļus vai dārzeņus.

Jauda jāuzglabā tādā pašā formātā, cik vien iespējams. Kad tas kļūst grūti, dodieties uz 1 bāzes jaudas režīmā un pāris supersets ar izolācijas vingrinājumi simulatori. Tas palīdzēs saglabāt kaloriju patēriņu un uzlabos rezultātus.

Vai ir kādi specifiski ādas treniņu veidi? Daļēji šeit varat iekļaut tikai sporta peldēšanu. Tas apvieno masāžas efektu un intensīvas fiziskās aktivitātes. Fitnesa formātā varat izmēģināt ūdens aerobikas nodarbības. Bet vienā vai otrā veidā, pāris masāžu sesijas, lai uzlabotu asins cirkulāciju un atjaunojošus procesus audos, nebūs lieki.

Celulītu papildina ādas vājums un sagging - tāpēc to sauc par "ādas letarģiju" citā veidā. Un celulītu, un kroplība, un ādas sliekums ir izraisījusi pārāk daudz ūdens ādā.

Šis fakts var šķist pretrunīgs, bet ar celulītu palielinās ādas virsmas spraigums.

Atcerieties, kā attīstās celulīts? Pārāk daudz mitruma izraisa lielu spiedienu, un tauku šūnas izspiež. Āda tiek "iesūknēta" un palielinās epidermas virsmas spraigums (tāds pats kā balonam). Kaut arī lodītes virsma nav ļoti līdzīga - pietiek ar to, lai redzētu, cik celulīta āda kļūst krunkaina.

Kā padarīt ādu stingrāku

Kamēr jūs esat jaunieši, liekā mitruma dēļ āda zaudēta, bet tā joprojām ir stabila, taču liekā ūdens daudzums izplešas ar saistaudu, kas var padarīt jūsu ādu vasku vecumā.

Ja jūs vēlaties, lai elastīga ķermeņa āda, saistaudiem nevajadzētu būt pārāk spēcīgam. Ādai nedrīkst būt pārmērīga mitruma, kas novērsīs šo audu izstiepšanos.

Mūsu ķermenim piemīt ievērojama spēja atgūties. Ja jūsu ādai ir pārāk daudz mitruma un karājas, jums ir nepieciešams samazināt ūdens veidošanos un uzturēt šo stāvokli. (Vienīgais gadījums, kad jūsu āda var tikt galā pats, ir uzturēt ūdeni no menstruācijas). Tas samazinās virsmas spraigumu, un jūsu āda pakāpeniski kļūs elastīgāka, mīkstāka un "absorbēs" visas subkutānas nelīdzības. Ja saistaudi dēļ pārsniedz ūdens izstieptas dzīves laikā, tad virsmas spraigumu, samazina ādas un āda kļūst dryabloy.Esli jūs nevēlaties, lai jūsu ādu, lai vecumā samazinājās (bet kurš grib?), Jums ir nepieciešams, lai novērstu visas dzīves garumā cik vien iespējams, saistaudu paplašināšana.

Kad mēs esam jauni, mums nav īsti aprūpi, ko mēs darām (vai nav), ar mūsu ādu, bet destruktīva veselības paradumiem, piemēram, alkoholu, smēķēšanu, "vieglajām narkotikām", un pārāk ilgi saulē, protams, paātrināt novecošanos mūsu ādai . No mūsu attiecībām ar jauniešu ķermeni un ādu mēs atkarīgi no tā, kā mēs izskatīsimies "vecumā". Kad mēs kļūstam ļoti veci, mēs sagaidām, ka mūsu āda ir sausa, izbalējusi, sarapusi un plānāka, bet nav pieaudzis un deformēts, tāpat kā daudzi veci cilvēki.

Sliktākais gadījums notiek, ja:

  • jūsu dzīves laikā jūs patērējāt "nepareizu" ēdienu (olbaltumvielu saturošu pārtiku, piena produktus);
  • lietots alkohols vai narkotikas;
  • ilgu laiku lieto hormonālos kontracepcijas līdzekļus;
  • radās hormonāla nelīdzsvarotība (sterilizācija, olnīcu vai dzemdes izņemšana, ilgstošs stresa);
  • sistemātiski neatbildētos

Tā kā mēs patērē vairāk olbaltumvielu tipa pārtikas, pat jauniešiem, seja kļūst reibinoša un deformēta.

Kāpēc mana āda kļūst mīkstāka, kad tā atstāj lieko mitrumu?

Pārmērīgs proteīns vai sāls, koncentrēts dermā, piesaista ūdeni no epidermas un orgāniem. Epidermas šūnas zaudē mitrumu un priekšlaicīgi mirst - jo sausāka kļūst epidermas, jo mazāk tas ir mīksts. Sakarā ar ierobežotu ādas šūnu pavairošanu, sausa āda arī vecinās ātrāk. Ja jūsu dermā nav pārmērīgas mitruma, epidermas šūnas nav novecojušas pārāk ātri, un tajās ir pietiekami daudz ūdens. Tādējādi jūsu āda būs daudz mīkstāka, gludāka un paliks šajā stāvoklī daudz ilgāk.

Bet ziniet:

Jo ilgāk jums ir celulīts, jo jaunākas šūnas tiks veidotas atbilstoši šai struktūrai. Ja jums ir bijusi celulīta daudzus gadus, tas aizņems divus vai trīs mēnešus, pirms redzat tās samazināšanas rezultātus. Tas aizņems apmēram sešus mēnešus pirms tam, kad jūs laimīgi izsauktu: "Vaura! Es uzvaru! "Viss būs atkarīgs no celulīta attīstības pakāpes un no jūsu disciplīnas smaguma pakāpes.

Jūs varat pārvarēt celulītu tikai, novēršot tauku šūnu pārvietošanu epidermā. Nav tādu tablešu, krēmu vai plastisko operāciju, kas varētu apturēt šādu pārvietošanu, to varēs izdarīt tikai ievērojams pavasara pārtikas un piena produktu patēriņa samazinājums. Tāpēc celulīts ir tik izplatīts Eiropā un Ziemeļamerikā, un tas ir daudz mazāks valstīs, kur pārtikas kultūrā nav daudz vārītu pārtikas produktu un piena produktu.



kļūda:Saturs ir aizsargāts!